【護髮心得】預防脫髮心得

人過三十歲，開始面對越來越多的身體上的問題，其中一個就是頭髮開始變得稀疏，稀薄。

髮線向後移，M字額，地中海， 頭髮減少，脱髮，光頭等問題在頭上作怪，令本來青春的儀容，一下子變得蒼老。 (c1x2)

預防脫髮心得

頭髮對吸引異性很重要，頭髮長得漂亮就會人見人愛，頭髮長得凋零，外表顯得蒼老，吸引力就大打折扣。面對這個困擾，很多人都積極拯救頭髮，或多或少都有幫助。

有些人家族有遺傳脱髮，很年輕就要面對頭髮凋零的問題，人生沒做錯甚麼，頭上已光了一半，自信和機會總是比人少。

為了復活頭髮，相信大家已試了一些方法，有的靠食療，有的吃維生素，有的減輕壓力，有的做運動推拿，有的戴帽，有的剃光頭。

為了拯救這片頭髮，你需要動一動腦筋，諗一諗這堆「草」的生長原理，然後改變一下你的生活習慣去保護佢。據我二十年來守護頭髮的經驗，可以好肯定告訴大家，你也可以扭轉乾坤，拯救這片屬於你的「樂土」。

其實頭髮同草一樣，它跟隨一個天然定律生活，它有生命週期，會經歷生長和死亡。生長的過程中，如果有合適的土壤，乾淨的水源，它自然會長得茂盛。但遇著酷熱，汚染和乾旱的土地，它就會枯亡，就會掉髮。

都市人生活節奏急促，花心思去打理頭髮的人不多，有些人隔天才會洗一次頭，或者很久也不會洗。早上趕返工趕返學，人們習慣拿起風筒急促在頭上刮擦拉扯，弄好髮型，搽一些頭蠟或噴一些髮膠，便趕著出門去，有些女仕甚至頭髮未乾，就已經上了巴士。

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在疏於照顧之下，若你用放大鏡去看自己頭皮，你會見到它鋪滿一片骯髒油汚，例如頭油，汗漬，油煙，廢氣，煤炭屎，酸雨物質，灰塵，細菌，髮膠等異物。到你完成了繁忙的一天，回家見不到頭上汚糟情況，不洗頭就跳上床睡覺，這是不良習慣。

試想，頭髮每晚也需要生長條件和空間，若我們缺乏這個優良環境，頭髮只能依靠自己從汚穢中「崛起」。到第二朝，人們又會開著拖拉機(梳子)在頭上加熱刮擦，想把頭髮理順，事實上是把頭皮上的油泥捲起再塗抹到髮根，可想而知這一片花園最後會淪落到甚麼境地。
年紀大了，頭髮根基也逐漸虚弱，開始撐不穿這塊損耗了的頭皮，頭皮上想找一個沒堵住的出口越來越困難，頭髮變得越來越難生長出來。

許多人不知道這個簡單的原理，即使採取了一些方法去拯救頭髮，但個人的清潔習慣沒改，頭皮情况依然得不到改善，脱髮加上長不出頭髮，兩者一起夾攻，問題才會急速惡化，甚至不能逆轉。

分享二十年來親身經驗，証明有效能守護頭髮：

1. 勤力洗頭
2. 用溫熱清水洗頭
3. 用防脱髮洗頭水
4. 常更換乾淨的枕頭套
5. 用不傷頭髮的梳子
6. 梳頭的手法
7. 用護髮風筒(吹風機)
8. 避免使用噴髮膠，定型水
9. 補充鈣質和鐵質

(1) 勤力洗頭

第一，每天臨睡前必須把頭皮徹底洗乾淨，讓頭皮潔淨，毛孔暢通，是維持新生頭髮生長的重要一步。
越外露的毛孔越容易被噴髮膠，灰塵等異物堵塞，要特别清洗乾淨。保持頭皮和頭髮潔淨，可避免沾附上頭髮上的汚染物殘留在枕頭上，引起皮膚問題和滋養細菌。

第二，每天起床後都要洗一次頭，目的是保持良好的頭皮和髮質，清洗因睡眠時產生的頭油，頭汗和頭屑，甚至可能跑到上面的塵蟎，精神奕奕地去迎接新一天的粗勞。
老一輩家長反對每天洗頭，怕濕氣會引起頭風、頭痛等病症。以我經驗，濕氣入侵頭皮的確能引起水腫，頭皮發炎，從而引起頭痛，但引發條件是需要幾星期洗完頭不徹底吹乾頭髮，靠水份自然揮發，這樣頭皮才有機會吸足夠的濕，去引起頭痛。
我二十年來每天用温水洗兩次頭，再用風筒吹乾，從沒因此得頭風頭痛，可以肯定只要頭部乾爽是不會因發病症。老一輩人沒有風筒，多依靠風乾頭髮，才容易得病。若你聽信老人家之說，害怕洗頭會惹上頭痛，就是害了自己。老一輩很多人都有地中海，M字額，就是因為怕洗頭惹的禍。

(2) 用溫熱水洗頭

我一向用溫水洗頭，感覺十分舒服，亦能有助清洗頭皮油脂。

其實水溫對於頭皮的血液循環起著關鍵作用，眾所周知，冷水接觸皮膚會令身體熱力流失，毛孔和血管都會立即收縮以降低熱力流失速度。當人習慣用冷水洗頭，毛孔和血管長期處於收縮，血液循環欠佳，頭髮亦較難生長。

水太熱的也不好，因為人們拔鷄毛都用熱水，取其熱漲冷縮的原理，鷄皮遇熱水毛孔鬆開，毛就可以輕易拔出來。人的頭髮都遵從相同道理，水若太熱就容易掉髮。

(3) 用防脱髮洗頭水

不知你對洗頭水有沒有研究，坊間洗頭水林林種種，有普通洗頭水，有護髮洗頭水，亦有功效性洗頭水，到底洗頭水對脱髮有乜野關係？

你要頭髮多，用甚麼洗頭水也很重要，不是坊間隨便買一支洗頭水都有神奇功效。

洗頭水對頭髮比任何食療其實更具影响力，因為洗頭水是直接搽到頭皮上，再被髮根吸收，立即起到作用，直接產生功效。而且洗頭這件事，每天都可以做，過程不用十分鐘。

試想，若你一直在用某牌子的洗頭水，一直都相安無事，為甚麼突然有一天，你發覺頭髮逐漸減少？

其實普通洗頭水只有清潔和護髮效能，並不能防止頭髮脱落，也不能催生頭髮。若有一天你的頭髮真的在減少，代表有兩件事正在發生，第一是你原有的頭髮提早了脱落，第二是新生頭髮的速度，趕不上掉髮的速度。

要加速頭髮生長，年紀越大越難見效。反而減慢頭髮老化，避免它提早脱落才是正確方法。

坊間已有一些能有效防止脱髮的洗頭水，二十年來我都是用一款美國品牌的洗頭水，它是純天然成份，美國製造，它能有效保護頭髮，防止脱落，令頭髮舒爽有生氣，頭皮不油不痕。

(消委會早前測試市面60款洗頭水，當中只有16款獲評為安全，這個品牌屬於其中一款。)

這款洗頭水的效能十分顯著，只要用它幾次，立馬看到效果，連表姐和她的女兒天生有遺傳脱髮，用後都大讚，說脱髮問題有很大改善。表姐向來頭髮稀薄，但未致於光頭，這樣用洗頭水搞一搞，拉上補下就賺得返許多頭髮，立即笑逐顏開。

這款洗頭水可以到坊間的專門店購買，店員可以給你有用意見，網購平台也有出售，價格比坊間一般洗頭水貴，若不是脱髮，我也不願花這筆錢。但它帶點薄荷和迷迭香的清香，加上舒爽潔淨的洗髮效果，不油不利，令我十分喜歡它。如果你怕它不好用，你可以先買一支細樽裝，試下效果。

除此之外，我亦間中使用來自德國的洗髮露，它都有類似功效。

(4) 常更換乾淨的枕頭套

當你改善了頭皮和頭髮的潔淨問題後，跟著就要多清洗和更換枕頭套。以前我習慣一個枕頭套用幾個月，由媽媽定時負責拎去洗，這種習慣在年輕時尚且沒有很大問題，但隨著年紀越大，工作壓力越大，體質開始下降之後，問題開始顯露。

其實枕頭套的衛生會隨著頭皮的清潔狀態而逐漸變差，若不更換，它每天都會反過來汚染頭皮。在睡覺時，頭部必會同枕頭接觸磨擦，若枕頭被汚染，頭皮的分泌和油脂便難以被枕頭吸收，影响頭皮呼吸及毛孔容易閉塞。
若長期不改善，頭皮習慣性不用生頭髮，它就索性以後也不生了。

(5) 用不傷頭髮的梳子

梳子是一個容易忽略，卻又十分關鍵的東西，你的頭髮多與少，某程度跟你用甚麼梳有關係。

平常到外地旅行工幹，我例必帶家中的梳出去，目的是用酒店的免費熱水去清洗這把長年累月沾滿了毛髮的梳，方便把毛髮拔走。
有一次我奇怪這把梳為何總是沾滿頭髮，忽然領悟出一個道理，就是「梳子會扯斷頭髮」。

當時我用的梳是個「密毛的刷」，梳起來感覺很舒服而且很易梳理髮型，但刷毛容易把一些軟弱的頭髮扯斷，越是頻密梳頭，刷子就會連健康頭髮也拔掉。

所以不要聽信多梳頭能促進頭皮血液循環，其實有可能弄巧反拙，把更多健康頭髮也梳斷。
當你有脱髮困擾時，應盡量避免用力去撥弄或拉扯頭髮，可有效減少脱髮。

選購梳子時除了考慮形狀，更需留意梳齒的間距，梳齒越密磨擦力越大，越容易扯斷頭髮，宜挑選梳齒不容易卡住頭髮的款色。梳毛的直徑粗幼、材質的軟硬、材質是否抗油防菌，亦會對頭髮梳理有影響。應挑選梳毛末端有圓珠的款色，避免梳毛刮傷頭皮。

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(6) 梳頭的手法

跟用甚麼梳子道理差不多，都是要留意一下梳頭的習慣。例如你習慣從那個位置梳起，就要留意該位置附近的頭髮是不是所餘無幾。
因為每天梳子在同一個位置施壓磨擦頭皮，容易令該處受損，頭髮就會長不出來。
以耕田為例，下了種子卻不斷用力翻泥，這樣幼苗很難安穩地長出來。

(7) 用護髮風筒(吹風機)

我對風筒有特别要求，必定挑選頂級大支的專業理髮風筒，這類風筒通常是2000W，有負離子。這種風筒主打風力大熱力強，能有效減少吹乾頭所需的時間。因為強風容易吹入髮根和頭皮，迅速帶走濕氣，早上若要洗頭的話，吹頭速度當然越快越好。

吹得快，頭髮過熱時間就減少，對頭髮有益，錢雖然花多了，但物有所值。

專業理髮風筒

另外就是負離子，它能消除吹頭梳髮時產生的靜電，令頭髮貼服不豎起，省卻吹完又要再吹的麻煩，髮型睇落更柔順自然。

最近我買了一把歷來最貴的風筒，是一把礦物納米離子護髮風筒。

這把風筒除了具有神奇護髮的水潤功效外，還有風力十分強勁，吹乾頭髮比過往用過的風筒更快。這把明顯是製造給女仕專用的風筒，專門針對女仕又密、又濃、又重的長頭髮，它風力大，風速高，能有效穿透濃密頭髮，迅速帶走濕氣，令頭皮快速乾爽。

它配備獨特的渦輪扇葉，尤如賽車增壓引擎，能產生比專業風筒更大的風力，它有三檔風速，我從未用到最大風，已經十分夠用。

不要以為它風力大，熱力輸出會降低，這風筒的發熱性能可謂發揮到極致，1800W 熱力不是吹水的，熱力強勁得來恰到好處，不會吹到頭皮發燙，同時又可以極速乾髮，日本科技在這方面拿揑得很準。

它還有一些護髮吹風程序，讓你的頭髮可以獲得多種不同的吹乾效果，能提供更舒適的吹髮感受。若頭髮和頭皮能快速乾透，就可以避免太長的加熱過程令頭髮枯乾受損。

(8) 避免使用噴髮膠，定型水

我頭髮比較柔軟，想用風筒吹好個髮型比較難，而且在街上被風吹一下就會亂晒。所以我以前經常用噴髮膠和定型水，去固定頭髮髮型，而且我會揀黏力最強的定型水。

後來，我發現自己開始甩頭髮，就停止使用噴髮膠和定型水，情況立即就有改善。原因是噴髮膠和定型水含有化學物質，會刺激和傷害頭皮。由於噴髮膠有黏性，容易堵塞毛囊和沾塵，進一步令頭皮受損。

(9) 補充鈣質和鐵質

若身體缺乏鐵質，血紅素就會減少，脫髮問題會突然變得很嚴重，頭髮會大量剝落，搞到一地頭髮。

假如你發現掉髮情況急劇轉差，很可能身體患上貧血或血紅素過低，要盡快睇醫生抽血檢查，只要進食一些鐵丸補充劑，解決貧血問題，脫髮問題自會改善。


我的護髮貼士分享到這裡，希望文章能幫到大家。
假如你有自家防脱髮或生髮心得，歡迎在下面留言分享。

作者： holidaydriver
發佈日期：2021-10-27
更新日期：2023-10-03