近來患上了一個怪病,就是每逢瞓覺時,不管是在巴士上睡著,還是在家中梳化睡著,還是在床上睡著,牙骹都會不自主地突然合上,那道無情既力,往往會造成大牙咬傷舌頭的側面,或者門牙咬傷咀唇。試過一晚之間,門牙在同一個位置咬三次,幾乎肉都被咬甩,令我感到非常害怕。
睡覺時咬咀唇和咬脷問題
作者: holidaydriver
發佈日期:2023-12-03
更新日期:2024-12-14
這是我人生中第一次遇到這個病,由於這個病一直都持續,沒有減退跡象,慢慢令我不敢睡覺,生怕一瞓著又會咬傷自己,為我帶來了精神困擾。
一直以來,我都是咬傷左面的咀唇和左面的舌頭,每逢我向左側瞓,牙骹就會不自主地突然合上,面朝天睡都會發生,唯有面向右側瞓時,就很少出現問題。
所以問題發生初期,我整晚都只能向右側身睡覺,才能安心咁瞓,但試得幾日,右邊身體開始逐漸吃不消,感到麻痺不適,我知道不能完全靠右瞓,必須要轉一下身。這樣就只好偶然轉一下身,但轉身後一定不可以瞓著,否則牙骹又會不受控制。
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我心諗,長此下去不是辦法,嚴重影響睡眠質素,於是我上網研究身體到底出了甚麼事,初步見到一些評論,指身體出現這種現象是因為情緒過於緊張和焦慮造成,可能是腦神經過於繃緊所致。
這種現象可能跟情緒有關係,因為我在一年前曾患上情緒病,經歷了一年的治療後,現在我已經痊癒了,情緒病現在已經沒有再困擾我,但我不明白為何情緒病痊癒之後,才發生咬唇這種事故。
我曾經問過精神科醫生,他說這個情況跟藥物無關,不是藥物的副作用。
既然係咁,我唯有諗辦法自救,於是我諗到打拳用的牙膠。若我瞓覺時戴上牙膠,就可以有一個屏障去隔開牙齒、舌頭和咀唇,應該有機會防止咬傷。不過牙膠有平有貴,若果每晚都咬住,就有清潔衛生問題。另一個安全隱患是製造牙膠的材料,若不是牙科醫生製造的,未必一定符合食物安全標準,因為放在口中咬住一晚,未知是否絕對安全。
在未有其他工具可用之前,我在睡覺時唯有拿著咕𠱸或枕頭,來墊住或頂住下巴,我發現只要有東西頂住下巴,咀巴就不會自然張開,就不會咬到咀唇和舌頭,這方法都證實可行。不過如果成晚要用力抱住枕頭,本身有點累,也很難保證睡著後枕頭不會滑落。
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拿著枕頭頂住下巴,可防止咬到咀唇和舌頭 |
我在網上商店找到一款「牙膠頭帶套裝」,內含一件牙膠和一條止鼻鼾頭帶,我只拿了頭帶來用。試用頭帶後發現它能拉住下顎,使咀巴不能張開,只要咀巴不張開,舌頭和咀唇能攝入牙齒中間的幅度就會減少,試過幾次牙骹突然合上,也只有擦到舌頭和咀唇,未有咬到。
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黑布式止鼻鼾頭帶 |
自從戴了止鼻鼾頭帶後,我每次戴上頭帶時,感覺到牙齒有少許碰撞,其實是下顎有輕微顫動所致,這些顫動在入睡後會消失,暫時未知這顫動是甚麼原因。
使用這種黑布式鼻鼾頭帶的個人體驗
我嘗試了使用許多以上不同款的黑布式止鼻鼾頭帶,一字形和Y字形都試過,效果不理想。
大多數這種鼻鼾頭帶的強度不夠,無論薄或厚,容易拉伸後永久變長失去拉力,睡眠時會在頭上移位,使用一整夜後它彈性會逐漸減弱,無法拉緊下巴,仍有時會咬傷咀唇,問題未能完全解決。
而且它無法對準下巴尖施加力量,大多數時候是對下巴後方腭骨位施加力量,基於槓桿原理,拉下巴尖會比拉住下腭更有力,如果我想張開嘴,下巴仍然有力可以張開。
這種鼻鼾頭帶也有一個限制,就是它的長度已經一早定好,長度有限,無法做到一種尺寸適合所有人,對於小孩等頭大或頭小的人來說,它的魔術帶連接方式可能不夠長或太過長,無法很好粘貼並收緊頭帶,尤其頭帶用了一段時間後會變長,逐漸地魔術帶就越粘越少。
另一個問題是,如果頭帶收得太緊,連續使用到了第 3 - 4 天,頭頂就會開始感到疼痛。它不能連續使用幾天或幾週,不能收得太緊,因為我感到它壓到頭皮神經,有可能會影響頭骨生長。
長時間使用要考慮衛生問題,選好合適尺寸後,要多買一條用來清洗替換。
使用過最有效和最好的止鼻鼾頭帶
下面這款像士兵頭盔的止鼻鼾頭帶,是我嘗試過的最有效和最好的止鼻鼾頭帶,沒有之一。
它有一個相對較長且有彈性的白色橡筋帶,質地像褲頭帶但比較厚身,它可以調節長度,可調校頭帶的收緊力度,直至可以限制到下巴張開。
但安裝這條帶需要技巧,可以參考一下書包或背囊伸縮帶的裝法,不可以隨手安裝,會因咬不緊那個Y型頭帶釦,拉扯帶子若鬆動,帶子就會滑行翻鬆。
它有一個杯形下巴罩,能將帶子準確固定在下巴,其目的是將拉力引導到下巴尖端,能有效防止下巴張開。
最重要是這款有一個軟膠 Y 形頭帶,它能令頭帶穩定在頭上位置,不會像黑色布款頭帶會跣到後腦。即使側頭睡,這 Y 形頭帶也不會滑到後面。
Y形頭帶設計因為避空了頭頂,能有效避免對頭骨施加壓力,即使長時間使用,頭頂不會感到不適或疼痛,是十分理想的設計。
我覺得這款止鼻鼾頭帶非常有用,使用十分舒適,可調式橡筋帶不怕用久了拉長變鬆,軟膠頭帶和下巴杯不會吸汗變臭,亦容易拆出清洗或用布抹,我強烈推薦這款頭帶。
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日本口呼吸矫正器 |
這款止鼻鼾頭帶在淘寶買到,上淘寶搜索「日本口呼吸矫正器」就可以找到。
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(圖片源自:淘寶買家x**u)
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我跟媽媽說了病情後,她不知問了甚麼人,回來跟我說這種咬唇是情緒病減藥所帶來的副作用,叫我不用擔心,她說只要停止減藥後,咬唇問題就會自動消失,並說我目前用頭帶拉住下顎的方法是正確的。
用了這個帶幾個月後,疾病真的康復了,不用再戴頭帶去睡,這個病也花了我不少錢去買頭帶,有些頭帶很便宜,十多至七十元有一條,若在香港醫療用品店買,見過有三百元一條,但好處是可以到現場試戴才買,不似淘寶買到回來有尺寸太細、太鬆等問題。
留言
可惜過了不久,我個情緒病又再復發,又恢復吃藥,身體抽搐和下顎顫動既問題又再重來。
鼻鼾頭帶我試了很多款,很多都沒有用,要下顎完全不動不咬到的話,頭帶要拉得很緊才可以,但頭帶拉得太緊,頭頂會開始出現壓痛,十分不適,這個病真係十分麻煩,我暫時都未有其他招式能解決。